Het leven gaat tegenwoordig in een veel hoger tempo dan vroeger. In zowel ons privéleven als op het werk zijn de verwachtingen steeds hoger. Hierdoor komt stress veel meer voor dan vroeger. Ondanks dat dit voor iedereen geldt, kan de ene persoon hier beter tegen dan de andere. De mate waarin iemand bestand is tegen stress verschilt per persoon.

Wanneer je je bedreigd voelt, of een situatie tegenkomt die je niet in de hand hebt, ervaar je stress. Dit is een normale reactie van je lichaam, die door de meeste mensen als onprettig beschouwd wordt. Iemand doe te vaak stressvolle situaties ervaart kan last krijgen van chronische stress. Het lichaam reageert dan alsof er continu een dreiging is. Dit is niet alleen erg onprettig, maar kan ook serieuze gezondheidsklachten met zich mee brengen.

Herkennen van stress

Wanneer je je vaak gestrest voelt, en ook last hebt van onderstaande symptomen heb je mogelijk last van chronische stress.

  • Moeite met concentreren of dingen onthouden.
  • Slecht slapen of vaak angstig.
  • Niet kunnen ontspannen.
  • Snel geïrriteerd.
  • Een verhoogde hartslag of pijn op de borst.

Met behulp van training en coaching kan je leren omgaan met stress. Je zult merken dat je beter bestand raakt tegen stress. Door middel van oefeningen die op jou zijn afgestemd kan je zelf de stress verminderen, en zullen je gezondheidsklachten geleidelijk aan minder worden.

Google, iedereen gebruikt het, maar hoe kan je als beheerder van een website het maximale halen uit Google? Als webmaster wil je natuurlijk bovenaan komen te staan als iemand zoekt op Google. Het begint met het zoeken van een of meerdere trefwoorden waarop je graag gevonden wilt worden. Het is belangrijk dat deze aansluiten bij de inhoud van jouw website. De basis is er voor te zorgen dat in teksten op de website het gewenste trefwoord goed naar voren komt. Verwerk het in de tekst en titels, maar overdrijf niet. Google is niet dom, en merkt het als er overdreven veel trefwoorden in een tekst staan.

De tweede stap is het zorgen dat andere website's gaan linken naar jouw website, en het liefste met het gekozen trefwoord als link-tekst. Als de site maar lang genoeg bestaat, en mensen de inhoud van de site goed vinden gaat dit vanzelf. Hier wil je natuurlijk niet op wachten. Gelukkig zijn er veel site's waar je, vaak gratis een link of een tekst kan plaatsen. Een link is het makkelijkste, maar het meeste effect heeft het om een korte tekst te schrijven en hier de link in te verwerken. Hierdoor heeft Google minder snel het idee dat de links naar jouw site kunstmatig gemaakt zijn.

Kies een goede website uit, en plaats je tekst. Schrijf minimaal 200 woorden, en zorg er voor dat de tekst die je schrijft uniek is, en niet gekopieerd. Het dubbel plaatsen van teksten wordt door Google direct afgestraft.